男性の場合、メタボといっておなか周りが気になる年代があります。
最近はメタボ検診というのが企業でも増えてきて、メタボに認定されると講習を受けたり生活習慣を改善するよう指導されることも多々あります。
その理由は、企業でメタボの男性が沢山いるとその企業は「健康的ではない」という印象を回りに与えてしまうから。つまり、企業イメージが悪くなってしまうのです。
そうなると、忙しい中でダイエット（もしくは健康体維持）のために努力できる部分は、やっぱり食事です。
たとえば、もし単身赴任だったとしても、ごはんくらいは炊けますよね？
炊飯器くらいはお部屋にありますよね？
それなら、発芽米スタートへの道は合格です！
発芽米で、メタボ対策＆栄養管理！
発芽米は、炊飯器にいれて炊くだけでOKなので、男性でも簡単に炊くことができます。
面倒なら、お昼ご飯の主食だけを発芽米に変更して、お弁当箱に詰めて出社するのはどうでしょうか。おかずだけを社員食堂などで頼めば、経済的でもあります。
私も同じようにやっていますが、それほど難しいことではないし継続できています。
少し冷ませばOKです。最近の発芽米や雑穀ごはんは、硬くなりにくいので安心。
発芽米や雑穀ごはんは、冷凍してもさほど味が落ちません。少し歯ごたえが少なくなる程度ですし、おいしく食べることができます。
昼と夜のごはんをなるべく発芽米に変えるようにすれば、栄養素のバランスも取れ、おいしく満足する食事になると思います。
発芽米の人気を後押ししているのは、健康ブームでしょう。
発芽米のように、食事を変えるほうが、生活習慣の見直しが簡単なんです。
発芽米や雑穀米の中には、
発芽米は噛み応えがあるので、お子さんの噛む力をUPさせることにも繋がります。
発芽米は、白米よりもかむ力が必要になります。
発芽米は、白米よりも食物繊維が多く含まれる傾向にあります。詳しい発芽米の栄養価は、コチラのページで紹介しています。
発芽米は、よく「子どもはあまり・・・」という最初の印象があるみたいです。
発芽米や雑穀米は、実はカレーライスにすると合うんです。
最近、様々な雑穀米が増えてきています。
当サイトで紹介している発芽米は、ほとんどの発芽米はとがずにセットできます。
このように栄養価が高いのであれば、野菜を沢山むりやり食べるよりも効率がよさそうです。
雑穀ごはんは特徴ある栄養素が限られているのに対し、発芽米ごはんならば、欲しかった栄養素を、摂ることができます。
白米と比較すると、
お米って、結構ご飯の消費が多いですね（汗）
実際に私もごはんが凄く好きです。